Наш телефон: +7 (3452) 69-90-09
Совместная практика-это урок для опытных практикующих, где ученики занимаюся по программе преподавателя, но без привычных указаний и корректировок. Это требует высокого уровня подготовки, чтобы практика была эффективной и безопасной. Чтобы присоединиться к совместной практике вы должны уверенно выполнять : - стойку на руках и голове - сложные прогибы - балансы.
ПодробнееЗанятие разбито на три блока: Разминка Силовая часть Растяжки и расслабление. Силовая часть представляет собой последовательности силовых асан на проработку основных групп мышц (ноги, руки, спина, пресс). Всего 8 подходов по 20 секунд (+10 перерывы между ними) – и так на каждую из групп мышц. Главное отличие Йоги-Табаты в…
ПодробнееКласс Начальный 1-2 предназначен для тех, кто освоил программу уровня Начальный 1 и готовится к постепенному переходу к программе класса Начальный 2. В зависимости от уровня подготовленности учеников, пришедших в класс, преподаватель подбирает программу занятия, и если в классе больше тех, кто не слишком давно ходит на Начальный 1, то…
ПодробнееПредназначен для тех, кто прошел ознакомительный класс или занимается йогой, но недолго. Курс рассчитан на 1-2 года регулярных занятий (2-3 раза в неделю). Здесь Вы освоите базовую программу - позы стоя (которые составляют основу практики и способствуют укреплению тела), множество других поз, способствующих вытяжению и укреплению рук и…
ПодробнееВ этот класс приходят сразу после ознакомительного. В этом классе осваивают базовую программу. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к выполнению более сложных асан. Кроме того, в начальном выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые…
ПодробнееПредназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой по методу Б.К.С. Айенгара. Курс рассчитан на 1 месяц (4 занятия 1 раз в неделю). Здесь Вы познакомитесь с основами практики: положение стоп, разворот ног, удлинение рук и ног. Также здесь Вы услышите те словесные формулировки, которые используются на занятиях:…
ПодробнееОн предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то,…
ПодробнееЭто класс для "ранних пташек". В нём нет чёткого разделения по уровням подготовки. Он будет интересен как новичкам, прошедшим ознакомительный класс, так и ученикам уровня Начальный 1. Утренняя практика йоги освежает ум после ночного отдыха, заряжает все тело энергией, оздоравливает и позволяет начать день с максимальным потенциалом. Продолжительность — 60 мин
ПодробнееКласс для детей с 7 лет, занятия направлены на сохранение детской подвижности и гибкости и вместе с тем - на укрепление позвоночника в условиях быстрого роста организма. Занятия проходят в игровой форме и развивают у детей способность к концентрации. Основной принцип занятий детей йогой - динамика и игровой момент;…
ПодробнееКласс выстраивается с учетом женских физиологических и возрастных особенностей. Подбираются программы, благотворно влияющие на женский организм, облегчающие протекание месячных, климакса и других сложных физиологических процессов женского организма. Посещая женский класс, Вы научитесь регулировать Ваши занятия в зависимости от самочувствия. Программа этого класса должна быть освоена всеми женщинами.…
Подробнее
