Табата

Друзья!
Представляем вашему вниманию новый урок -"Табата"*.
*Появление занятий по этой системе напрямую связано с именем японского физиолога Изуми Табата.

Немного о самом уроке:

Занятие разбито на три блока:
Разминка
Силовая часть
Растяжки и расслабление.

Силовая часть представляет собой последовательности силовых асан на проработку основных групп мышц (ноги, руки, спина, пресс). Всего 8 подходов по 20 секунд (+10 перерывы между ними) – и так на каждую из групп мышц.  

Главное отличие Йоги-Табаты в том, что она направлена именно на выносливость. Не имеет значения, есть ли у вас опыт в йоге или нет, и насколько вы гибкий, - если будете честно выполнять упражнения, - результат почувствуете сразу!  Интервальная йога поможет подкачать мышцы, зарядит бодростью и энергией, повысит выносливость, улучшит работу сердца.

Противопоказания: 
критические дни, беременность, сердечно-сосудистые заболевания, все хронические заболевания в стадии обострения, повышенное артериальное давление, недавние травмы.

На зимне-весенний период урок будет проходить по субботам с 13.00 - 14.00, по предварительной записи ( тел. 699-009)
Ближайшие уроки :11.02, 18.02.
Преподаватель -Лариса Калиниченко.
Условия участия :
Стоимость урока -500 руб.
Клиентам нашей студии -списание занятия +250 руб.
Подробности по телефону 699-009