Активная практика

"Активная практика" включает в себя обязательное выполнение Сурья намаскара, с включением его элементов во всей последовательности поз. Асаны выполняются как в статических, так и динамических вариациях. Применяется техника виньяс (переход из позы в позу, согласованный с дыханием). При такой практике тело хорошо разогревается, что позволяет освоить асаны через движения, развивается не только гибкость, но и укрепляются мышцы. Тепло, выработанное в процессе  занятия,  очищает тело, помогает избавлению от лишнего веса. Темп урока повышает выносливость. 

 

Преподаватель -Ирина Патрушева

время-вторник,четверг 8:30-10:00