Здоровая спина и нервы

Здоровая спина — самый частый запрос на йоге. Поясница, грудной отдел, шея — у каждого второго болит хоть что-то, у многих всё сразу.
Нервная система — вторая по частоте тема. Людям нужно научиться выдыхать, расслабляться и освоить дыхательные техники.

Как построено занятие:
▪️ Первая часть — йогатерапия для спины. Разбираем позы под конкретные задачи: поясничный, грудной, шейный отделы. Снимаем напряжение, укрепляем мышцы, работаем с блоками.
▪️ Вторая часть — работа с нервной системой. Дыхательные техники и восстанавливающие позы — то, что реально переключает тело из режима «на взводе» в режим покоя.

Что отмечают ученики:
Результат виден уже после первого занятия. Спина перестаёт болеть, уходит привычное напряжение. И появляется ощущение, что ты наконец-то отдохнул по-настоящему. Это редкое ощущение в нашем ритме.

Как говорил Патанджали, йога — это успокоение колебаний сознания. Это занятие — как раз об этом.